insomnie

vous avez des insomnies? Comment y remédier ?

Le sommeil. Parlons en. Nous avons constaté, que la société actuelle, avait de plus en plus de mal à trouver le sommeil dans la soirée, dans la nuit. Il s’agit du phénomène connu de tous, que l’on appelle une insomnie. En effet, l’insomnie peut être considérée comme la perte de sommeil dans la nuit, ou alors comme le fait de connaitre un endormissement assez tardif dans la nuit. Avant toute chose, il est important de se questionner sur les différents facteurs qui peuvent entrainer cette perte de sommeil, ou cette absence notoire de sommeil. Dans la suite donc de notre article, nous allons dans un premier temps, essayer de voir quelles peuvent être les causes de l’insomnie, et dans un second temps, comment retrouver un sommeil rapidement, et qui dure suffisamment.

insomnie

Comment est ce que l’on peut combattre le manque de sommeil ?

 

Le manque de sommeil peut avoir plusieurs sources. Et il est question ici de pouvoir identifier quelques unes.
Tout d’abord, nous savons que la présence de plusieurs objets électroniques, peuvent créer un dysfonctionnement dans le processus de votre endormissement. Pour y remédier vous devez donc éloignez de vous, au moment de dormir, tous les objets électroniques et sources de lumière.
Dans un second temps, vous avez l’alimentation qui joue un rôle crucial dans le processus du sommeil. Évitez donc ainsi de consommer des excitants au moins quatre bonnes heures avant le moment du sommeil. Évitez aussi une trop grande consommation de sucre, qui peut vous maintenir éveillé dans la nuit.

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